1. 什么是“气”?
“气”是中医里描述生命能量的词汇。它像空气一样看不见，但却推动着身体的一切活动。比如，呼吸、消化、血液循环，甚至思考，都需要“气”的支持。
中医认为，气分为几种：
元气：与生俱来的能量，决定了一个人的体质强弱。
宗气：由呼吸和饮食转化而来，支持心肺功能。
营气：滋养身体的能量，类似营养的输送。
卫气：保护身体不受外界侵害，类似免疫防御。
如果气不足或运行不畅，人就会感到疲劳、容易生病。
2. “阴阳”是什么?
展开剩余63%“阴阳”代表事物的两种对立又统一的性质。比如：
阳：温暖、活跃、外向(如白天、运动)。
阴：寒冷、静止、内向(如夜晚、休息)。
在健康的人体中，阴阳是平衡的。如果一方过强或过弱，就会生病。例如：
阳盛：可能表现为发热、烦躁。
阴虚：可能表现为口干、失眠。
中医的治疗思路，就是调整阴阳，让身体恢复平衡。
3. 气与阴阳的关系
气和阴阳是相互影响的。气充足，阴阳就容易平衡;反之，阴阳失调也会影响气的运行。比如，长期疲劳(气虚)可能导致怕冷(阳虚)，而情绪压抑(气滞)可能引发上火(阳亢)。
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